SURGIMED: zdrowie, medycyna, psychologia, diety

Informacje medyczne: profilaktyka zdrowotna, zdrowy styl życia, psychologia, diety, sport. Najnowsze publikacje i odkrycia naukowe. Zapraszamy na SURGIMED

Rozluźnienie spiętych mięśni - skurcze

Napisane 05.11.2020 przez admin

Tagi: zdrowie mięśnie terapia manualna

Masaż pomaga napiętym mięśniom oraz mięśniom znajdującym się w stanie skurczu wywołanego zmęczeniem fizycznym. Rozluźniając napięte mięśnie, masaż pomaga również eliminować zmęczenie umysłowe i emocjonalne - osoby szukające ulgi właśnie w masażu bardzo często zwracają uwagę na wymienione tu pozytywne aspekty takich zabiegów. Bycie masowanym wspomaga przebieg procesu zachodzenia pozytywnych zmian dotyczących ciała, umysłu oraz duszy. Czym jest skurcz? Prawidłowo funkcjonujące mięśnie mają gładką powierzchnię, na której nie występują żadne wyczuwalne zgrubienia. Na skutek skurczu wzdłuż całego mięśnia pojawia się pręga, która przypomina skręt liny lub zawiązany na niej supeł. Występowanie takich zgrubień może być wywoływane na przykład przez stres, który powoduje, że mięsień przestaje prawidłowo funkcjonować. Przyczyną napięcia mięśni jest często ich zmęczenie bądź też ciągłe powtarzanie takich samych ruchów. Zmęczenie mięśni może być na przykład skutkiem pozostawania przez dłuższy czas w pozycji siedzącej - potwierdzi to każda osoba wykonująca siedzącą pracę. Niezależnie od tego czy siedzimy w biurze, czy za kierownicą samochodu, pozycja siedząca doprowadzi końcu do napięcia mięśni karku, pleców oraz nóg. Uczucia tego doświadczają także osoby, których praca polega na długotrwałym chodzeniu lub wykonywaniu innej formy ruchu. Podnoszenie oraz ciągnięcie różnych ciężarów może stać się przyczyną urazu. Jeśli dany ruch (niezależnie od rodzaju) będzie powtarzany zbyt często, może spowodować uraz mięśnia w postaci skurczu lub też ograniczenie jego zdolności do realizacji swoich funkcji. Zmiana sposobu wykonywania danej pracy wspomagana przez ćwiczenia i masaż pomoże nam zapobiec kolejnym urazom i poradzić sobie ze skutkami wcześniejszych kontuzji. Pomyślmy o sztywnym karku i ramionach czy o bólach w okolicach lędźwiowych - narzeka na nie wiele osób. Niekiedy dolegliwości te uniemożliwiają prowadzenie normalnego trybu życiu. Występowanie tych problemów powszechnie przypisuje się częstemu powtarzaniu określonych ruchów. Jest wiele działań, które z czasem nabierają charakteru powtarzalnych - jest to normalnym rezultatem procesu życia i starzenia się. Wskazane wcześnie bolesne objawy można w wielu przypadkach złagodzić właśnie dzięki masażowi.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Poprzedni artykuł:Herbata to samo zdrowie
Następny artykuł:Zacznij regularnie medytować

Ćwiczeniami fizycznymi pokonasz stres

ćwiczenia fizyczne na wiele różnych sposobów pomagają zredukować skutki stresu. Dzięki nim budujemy tkankę mięśniowy, poprawiamy krążenie krwi i eliminujemy powodowane przez toksyny przekrwienie. Ćwiczenia fizyczne pomagają nam radzić sobie ze stresem, ponieważ stymulują układ nerwowy i dokrewny do wytwarzania

Czytaj więcej...

Picie kawy zwiększa ryzyko osteoporozy

Dr Heaney uważa, że picie maksymalnie trzech filiżanek kawy dziennie jest bezpieczne. Nadmiar kofeiny może sprzyjać powstawaniu osteoporozy poprzez zwiększanie wydalania wapnia, co powoduje "podkradanie" tego minerału z kości niebezpieczeństwo. W przeprowadzonej w Farmingham obserwacji u 3170 starszych osób obojga płc

Czytaj więcej...